「毎日たくさんストレッチしているのに、なぜかパフォーマンスが上がらない」「柔らかくなったはずなのに、ケガが増えた」 こんな声を、現場ではよく聞きます。 実はこれ、ストレッチの“やりすぎ”が原因のことがあります。 ストレッチは体に良いもの。でも...

「最近、なんだか様子が違う気がする。」 疲れているのに「大丈夫」と言う。イライラしたり、無口になったり、笑顔が減ったり。 それは、単なる“頑張りすぎ”ではなく、オーバートレーニングのサインかもしれません。 成長期の子どもは、自分の限界を正しく...

育成年代において、骨と筋肉の成長速度が異なることは一大事となります。そこで必要となってくるのが「ストレッチング（以下ストレッチ）」です。広く知られているストレッチですが、正しい知識を持って行わなければ、身体にとって悪影響が及ぶことをご存...