2026年3月– date –

成長期の子どもに多い「ひざの痛み」。その代表がオスグッド病です。「そのうち治る」「我慢すれば大丈夫」そう思われがちですが、成長期のひざの痛みは、正しく理解し対応することで、長引かせずに競技を続けることができます。成長期だからこそ、正しく...

なぜ今「マルチスポーツなのか」 近年、育成年代において一つの競技に早期から特化する「早期専門化」が増えています。しかしその一方で、ケガの増加・燃え尽き症候群・運動能力の偏りといった課題も浮き彫りになっています。 そこで注目されているのが「...

なぜ試合前は“静的”ではなく、“動的”ストレッチなのか まず、体の柔軟性について考えてみましょう。 試合や運動中、体は常に動いています。筋肉も「縮む・伸びる」を繰り返しながら使われています。そのため、試合や運動中に求められるのは、止まった状態...

成長期の体づくりとパフォーマンスを支える「第4の食事」 成長期の子どもたちにとって「食べること」は“練習の一部”。特に、トレーニング前後や試合の合間にとる「補食」は、パフォーマンスを支える大切な鍵です。この記事では、スポーツ栄養士の視点から...

日々のトレーニングをしっかりしたのに、肝心な試合で『いつものパフォーマンスを発揮できない』、『身体が動かない』といったことはありませんか？ 要因は様々ありますが、その要因のひとつとして考えられることは『運動の準備』を怠っていることかもしれ...