齋藤有純– Author –

熱中症対策といえば「こまめな水分補給」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。もちろん水分も大切ですが、実は「毎日の食事」も強力な熱中症予防になります。今回は、なぜ食べ物が熱中症対策になるのかという理由から、摂りたい栄養素、練習や試...

「子どもにプロテインは早い？」「体に悪影響はない？」と、飲ませる年齢やデメリットが気になっている保護者の方は多いのではないでしょうか。ジュニアプロテインは便利な栄養補助食品ですが、与え方を間違えると思わぬデメリットが生じることもあります...

成長期の子どもにとって「プロテイン」は本当に必要なのでしょうか？特にスポーツをしている小・中学生の保護者の方から、「身長は伸びる？」「飲ませても大丈夫？」といった質問を多くいただきます。この記事では、ジュニアプロテインの役割と正しい考え...

成長期の体づくりとパフォーマンスを支える「第4の食事」 成長期の子どもたちにとって「食べること」は“練習の一部”。特に、トレーニング前後や試合の合間にとる「補食」は、パフォーマンスを支える大切な鍵です。この記事では、スポーツ栄養士の視点から...