南俊行– Author –
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スポーツと子どものメンタルヘルス｜感情コントロールができない子に親ができること
「また怒ってる…」と、感情が爆発するお子さんを前にして戸惑ってしまった経験はありませんか。本気でスポーツに取り組んでいるからこそ、勝ちたい気持ちや悔しさから感情をコントロールできなくなる時期があります。今回は、感情が爆発しやすいお子さんへ... -
試合に出られない子に、親はどう関わるべきか｜バスケットボールトレーナーが答える補欠期間の過ごし方
「今日も出られなかった…。」 試合が終わった後、ユニフォームを着たまま静かに荷物を片付ける我が子の姿を見て、胸が締め付けられた経験はありませんか。育成年代のバスケットボールでは、全員が同じように試合へ出場できるわけではありません。努力を続... -
【動画解説付き】敏捷性（アジリティ）トレーニングとは？自宅でできる効果的な練習メニューを紹介
スポーツで「あと一歩が届かない」「切り返しで相手に置いていかれる」と感じたことはありませんか？その差を生む要素のひとつが、敏捷性（アジリティ）です。アジリティは単に速く走る力とは異なり、状況に合わせて瞬時に「止まる、動き出す、方向を変え... -
俊敏性と敏捷性の違いとは？育成年代で知っておきたい“動ける子”の秘密
「足は速いのに、なぜか試合では抜けない」「反応は悪くないのに、切り返しで遅れてしまう」育成年代の選手を見ていると、こうした場面は少なくありません。 実はその原因のひとつに、俊敏性と敏捷性を同じものとして考えてしまっていることがあります。ど... -
【動画解説付き】ジャンプ力もキレも変わる！バスケットボールのための「目的別」ストレッチ10選
バスケットボールは「走る・跳ぶ・止まる・切り返す」が連続する高強度インターバルスポーツです。だからこそ、日々のストレッチが“パフォーマンス向上”と“ケガ予防”の土台になります。育成年代の選手にとって大切なのは、ただ柔らかくすることではなく、... -
サッカーの試合前・練習後ストレッチ完全ガイド【動画解説付き】——育成年代のケガを防ぐ「正しい使い分け」
サッカーの試合前・練習後のストレッチ、どうしていますか？なんとなく体を伸ばすだけで終わっていたとしたら、少しもったいないかもしれません。サッカーにおいて、ストレッチは単に「体を柔らかくする時間」ではありません。 それは、パフォーマンスを最... -
文武両道は実現できる？スポーツと学習を両立させる「3つの習慣」と親のサポート
今回は、育成年代のお子さまを育てる保護者のアンケートをもとに、文武両道を現実にするための「習慣」と「親のサポート」のリアルな正解を探っていきます。 「勉強か、スポーツか」——もうその二択じゃなくていい 「練習が忙しくて、勉強が追いつかない」... -
【保存版】育成年代のストレッチローラー選び。痛いのはNG？成長期の体を守る5つのポイント
「最近、体が硬くなってきたかも」「練習の疲れがなかなか抜けない……」 そんな選手たちの声に応えるセルフケアアイテムとして、今や定番となったストレッチローラー。トップアスリートの愛用者も多いため、手に入れたいと考えている親子も多いのではないで... -
子どものひざが痛い、これってオスグッド？見分け方・原因・運動の可否をスポーツトレーナーが解説
成長期の子どもに多い「ひざの痛み」。その代表がオスグッド病です。「そのうち治る」「我慢すれば大丈夫」そう思われがちですが、成長期のひざの痛みは、正しく理解し対応することで、長引かせずに競技を続けることができます。成長期だからこそ、正しく... -
マルチスポーツを育成年代に推奨する理由——大谷翔平・八村塁も実践した「複数競技」の効果
なぜ今「マルチスポーツなのか」 近年、育成年代において一つの競技に早期から特化する「早期専門化」が増えています。しかしその一方で、ケガの増加・燃え尽き症候群・運動能力の偏りといった課題も浮き彫りになっています。 そこで注目されているのが「...
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